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元フィットネストレーナー × 乳がんサバイバーsanaのブログ
2026年3月13日
sana
乳がん
タモキシフェンの副作用で心が限界…私が救われた「10分間の独り言ノート」の習慣
2026年3月27日
sana
乳がん
タモキシフェン服用中に不正出血…「後回し」が一番怖い理由。婦人科検診の重要性と私の体験談
2026年3月12日
sana
乳がん
乳がんホルモン治療（タモキシフェン）の副作用・抑うつを乗り越える。一杯のハーブティーで心を整える対処法
2026年3月10日
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お知らせ
乳がん告知から1年半。ピンクリボンアドバイザー資格取得と今後の活動について
2026年2月4日
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元フィットネストレーナー,介護予防運動指導員,ピンクリボンアドバイザー
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「動ける身体」をあきらめない。元トレーナーの乳がんサバイバー日記 2024年7月に乳がん告知（部分切除・放射線治療・ホルモン療法10年予定）。現在治療2年目です。 自身の経験を機に、2026年2月「ピンクリボンアドバイザー」を取得。身体の専門知識と当事者の視点を活かし、以下を“無理なく続けられる形”で発信しています。 薬の副作用との上手な向き合い方 ホルモン療法中の体重コントロール 術後の回復を助ける軽いエクササイズ 同じ悩みを持つ方の、小さな一歩に寄り添えたら嬉しいです。
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